optrekken

Sinds mijn blessure in april ben ik wat kracht verloren op bepaalde oefeningen. Eentje ervan is de pullup. Het heeft namelijk heel lang geduurd eer ik deze weer volledig pijnvrij kon doen aangezien je met je volledige lichaamsgewicht aan je armen hangt en de biceps… Lees verder »Russian Fighter Pullup Programma