buikspieren

31 dagen plank challenge

  • door

Planking En zijn niet veel mensen die graag planken en dat is begrijpelijk. Niet veel oefeningen vragen zoveel van je buikspieren als deze isometrische oefening. En toch is het een van de beste oefeningen die je kan doen om je core te versterken. En dit… Lees verder »31 dagen plank challenge

Core Training

  • door

De ‘core’ is voor atleten één van de belangrijkste spiergroepen die er is. De ‘core’ zorgt er voor dat we ten alle tijden een goede houding hebben tijdens het sporten waardoor we efficiënter en zuiniger kunnen bewegen. En toch wordt de ‘core’ heel vaak overgeslagen… Lees verder »Core Training