Sinds mijn blessure in april ben ik wat kracht verloren op bepaalde oefeningen. Eentje ervan is de pullup. Het heeft namelijk heel lang geduurd eer ik deze weer volledig pijnvrij kon doen aangezien je met je volledige lichaamsgewicht aan je armen hangt en de biceps… Lees verder »Russian Fighter Pullup Programma
Zin in een nieuwe, uitdagende workout voor dit weekend of komende week, maar je zit zonder inspiratie? Doe mee met mijn workout of the week en vergelijk je resultaten met anderen. Deze week: Bring Sally Up. Airsquat Een van de beste lichaamsoefeningen (zowel voor beginners als iets meer… Lees verder »Workout of the Week – Bring Sally Up
HIIT workout Nu de dagen beginnen te lengen en het weer beter weer wordt is het de ideale moment naar buiten te trekken voor een workout. En waarom dan niet kiezen voor een HIIT workout. HIIT staat voor High Intensity Interval Training waarbij intense periodes afgewisseld worden… Lees verder »Bodyweight HIIT workout
De ‘core’ is voor atleten één van de belangrijkste spiergroepen die er is. De ‘core’ zorgt er voor dat we ten alle tijden een goede houding hebben tijdens het sporten waardoor we efficiënter en zuiniger kunnen bewegen. En toch wordt de ‘core’ heel vaak overgeslagen… Lees verder »Core Training